Yoga und Meditationszentrum in Stuttgart Degerloch

Achtsamkeitsabende nach dem MBSR-Programm

Die Achtsamkeitsabende richten sich an Teilnehmer, die schon einen MBSR-Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) besucht haben und ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen oder vertiefen möchten. Und sie richten sich an Interessierte, die in der Gruppe meditieren und achtsames Yoga praktizieren möchten. Es ist von Vorteil, wenn Erfahrungen mit Sitzmeditationen vorhanden sind und eine mindestens 20 minütige Sitzmediation gut möglich ist.   
 
An den Abenden werden verschiedene Formen der Achtsamkeit im Sitzen, Liegen, Gehen und Übungen aus dem Yoga praktiziert. Jeder Abend steht unter einem Thema, zu dem in kurzen Impulsvorträgen neue Anregungen für das Üben zu Hause gegeben werden. Auch wenn die Gelegenheit gegeben wird, Erfahrungen auszutauschen und Fragen zu stellen, steht das Erleben und Üben der Achtsamkeit im Fokus des Abends.
 
Information zu MBSR: Es gibt viele Programme zur Schulung von Achtsamkeit und der damit einhergehenden Stressbewältigungskompetenz. Sehr bekannt und intensiv erforscht ist Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn. Im Mittelpunkt dieses 8-Wochen-Programms steht die Entwicklung und Kultivierung der Achtsamkeit, also der Fähigkeit, mit der Erfahrung des gegenwärtigen Moments in Kontakt zu sein und zu bleiben, ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen, Hadern u.a. zu verlieren.
 
Kursleiterin: Frauke Holländer, zerifizierte MBSR-Lehrerin

Termine:30.11.2017 von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr.  
 
Kosten: 30,00€
 
Anmeldung erforderlich entweder im Lotusherz oder direkt bei Frauke Holländer

Aktuelles

Neue Kursstarts:

Autogenes Training ab 23.10.2017

Anmeldungen sind noch möglich.


Klangmeditation

am 17.10.2017 um 20 Uhr
Anmeldung erforderlich

Tempelabend für Frauen

am 17.10.2017
Anmeldung erforderlich

Hormonyoga mit Monika Schostak

am 28./19.10. 2017
Anmeldung erforderlich

Am 30.10.2017 (Brückentag) finden keine Yogastunden im Lotusherz statt. Kein Yoga für Schwangere, keine offenen Yogastunden, kein Kundaliniyoga.


Schluß mit der Selbstsabotage!  -Wie Du bekommst, was Dir zusteht.

Tages-Seminar mit Silvia Maria Engel
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Das Yin-Prinzip

Seminar mit Daniela Hutter am 11./12. November 2017
Anmeldung erforderlich

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