Übungsmethode zur positiven Beeinflussung des Hormonhaushalts vor, während und nach den Wechseljahren

Hormon-Yoga ist eine natürliche Alternative zur konventionellen Hormon- und Hormonersatz-Therapie.

Es ist ein dynamisches Yoga, welches speziell auf das weibliche Drüsen- und Hormonsystem einwirkt. Hormon-Yoga ist eine Kombination aus Kundalini-Yoga, energetischem Yoga und tibetischen Energieübungen.

Die Ergebnisse sind motivierend, denn es bewirkt nicht nur einen Anstieg des Hormonspiegels, sondern führt auch zu einer starken Besserung der mit der Menopause verbundenen Symptome wie Hitzewallungen, Unruhe und Herzrasen, Schlaflosigkeit, PMS, Migräne, emotionelle Verstimmung, Depression, Haarausfall, brüchige Nägel, Libidoverlust, Gelenkbeschwerden, Gedächtnisschwäche, etc.

Ebenso dient Hormon-Yoga zur Vorbeugung gegen Folgeerscheinungen durch Östrogenmangel wie Osteoporose, Cholesterinerhöhung und dadurch bedingte Herz- und Gefäßerkrankungen.

Im Hormon-Yoga gibt es ebenfalls gezielte Übungen gegen Stress zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems sowie Hinweise auf eine gesunde Ernährung, die sich positiv auf die hormonelle Balance auswirkt.

Hormon-Yoga ist eine spezielle Yogareihe, die immer gleich bleibt und welche man nach Erlernen zu Hause ausüben kann. Diese Reihe wird in diesem Seminar erlernt. Außerdem erfahren Sie viele Hintergrundinformationen zu diesem Thema.

Die Teilnehmerinnen bekommen schriftliche Unterlagen sowie eine Übungs-CD mit, welche in den Seminarkosten enthalten sind.

Seminarverlauf

Samstag:

9.30 – 10.00: Empfang und Einstimmen

10.00 – 11.00: Einführungsvortrag

– Kurze Pause –

11.15 – 13.00: Einführung in die Techniken von Hormon-Yoga

– Mittagspause –

14.30 – 16.00: Hinweise zur Ernährung, Anti-Stress-Programm 1

– Kaffee-/Teepause –

16.30 – 18.00: Ausüben der kompletten Übungsreihe

Sonntag:

10.00 – 11.30: Yogareihe mit Korrekturen und Fragen

– Kurze Pause –

11.45 – 13.00: Ausüben der kompletten Übungsreihe

– Mittagspause –

14.30 – 15.30: Anti-Stress-Programm 2

– Kaffee-/Teepause –

16.00 – 17.00: Übungsreihe, Fragen, meditativer Ausklang, Yoga Nidra

Seminarleiterin: Monika Schostak, Yogalehrerin (GGF/BDY/EYU)

Termin: 19.-20.05.2012

Kosten: 180,- Euro/Seminar (incl. Arbeitsunterlagen und CD)

Begrenzte Teilnehmerzahl - Anmeldung unbedingt erforderlich.

Hormon-Yoga-Nach-Übungstreffen

Kosten: € 20,- wenn ein Workshop bei Monika Schostak belegt wurde, ansonsten € 40,-

Anmeldung beim Lotusherz erforderlich, da begrenzte Teilnehmerzahl