Was ist Pilates?

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit durch die Kräftigung der Muskulatur mehr Beweglichkeit und Balance verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer

Methode

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt, wodurch sich eine bessere Körperhaltung entwickelt. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Bewegungskoordination und der Körperhaltung, sowie die Anregung des Kreislaufs.

Standing Pilates Kurse am Donnerstagabend mit Cristina: ab 12.01.2012 um 19.15 Uhr und um 20.15 Uhr

Pilateskurs am Montagabend: ab 06.02.2012 um 18 Uhr mit Claudia Pfeiffer

Dauer: je Kurs 12 x

Kosten: 135,00 €